Ljungen/Banvallen

Söndag 27 december 2020 09:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Skönt distanspass innan frukost. För att använda golfterminologi, blåste 4-klubbors-vind idag! Tog därför en rutt i mer ost/väst riktning med sydlig vind.

15,28 km
Distans

1:20:21
Tid

5:16 min/km
Snitt

131
Snittpuls

145
Maxpuls

178
Stegfrekvens

233 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Janne och Kritan - IF Linnéa

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	126	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	132	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	131	15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	137	26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	134	31:52	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	132	36:58	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	128	42:10	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	127	47:20	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	130	52:31	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	129	57:43	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	131	1:02:48	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	133	1:08:11	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	126	1:13:28	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	131	1:18:45	15,00 km
16	0,28 km	1:36	5:42	128	1:20:22	15,28 km