20,21k

Fredag 1 januari 2021 12:57

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Startar härmed en nyårsdagstradition, löper året på första dagen, ok tar hjälp av ett kommatecken! :-) Grått, mestadels duggregn o ganska blåsigt o 4c, riktigt myspys!

20,21 km
Distans

1:40:12
Tid

4:57 min/km
Snitt

134
Snittpuls

156
Maxpuls

180
Stegfrekvens

370 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2

Total distans:

60:58:50

722 km

Gillas av

, Mats Karlsson, Janne och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	128	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	132	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	14:33	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	134	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	142	23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	133	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	33:28	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	130	38:40	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	134	43:34	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	48:46	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	132	53:52	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	136	58:49	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	135	1:03:43	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	133	1:08:42	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	139	1:13:59	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	133	1:19:02	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	134	1:24:03	17,00 km
18	1,00 km	5:06	5:06	135	1:29:09	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	137	1:34:07	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	138	1:39:08	20,00 km
21	0,21 km	1:04	5:06	138	1:40:12	20,21 km

annons