1974 • Salbohed

Järndammen och Helgonmossen

Söndag 3 januari 2021 09:00

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mestadels på Gruvdammsrundan med start norr om järnvägen där den riktigt fina terrängen börjar. Avslutade med att försöka följa några stigar som fanns på en äldre karta. Kunde konstatera att de var näst intill omöjliga att följa då naturen och intensivt skogsbruk hade utraderat de mesta av dem.
Lite snö och tjälen i marken gjorde att det inte var allt för lerigt. Dock kallt där stigarna var översvämmade.
Bild uppladdad av Henrik Ortman
21,29   km
Distans
2:24:11
Tid
6:46   min/km
Snitt
135
Snittpuls
159
Maxpuls
152
Stegfrekvens
189   m
Total stigning (clk)
Ultimate Direction TO Race ...
Total distans: 
193:59:06
1807 km
Salming Trail5
Total distans: 
21:12:01
188 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 januari 2021 21,64 km 2:34:04 7:07 m/km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:057:051337:051,00 km
21,00 km6:396:3914713:442,00 km
31,00 km6:296:2914020:133,00 km
41,00 km7:097:0913727:234,00 km
51,00 km6:436:4313434:055,00 km
61,00 km5:585:5814140:036,00 km
71,00 km6:046:0413546:077,00 km
81,00 km6:456:4513652:528,00 km
91,00 km6:556:5513459:479,00 km
101,00 km6:106:101361:05:5710,00 km
111,00 km6:216:211381:12:1811,00 km
121,00 km5:465:461401:18:0412,00 km
131,00 km6:156:151341:24:1913,00 km
141,00 km5:435:431341:30:0214,00 km
151,00 km6:356:351301:36:3715,00 km
161,00 km6:156:151321:42:5216,00 km
171,00 km6:226:221301:49:1517,00 km
181,00 km6:496:491281:56:0418,00 km
191,00 km10:1510:151302:06:1819,00 km
201,00 km8:288:281312:14:4620,00 km
211,00 km7:287:281292:22:1421,00 km
220,29 km1:586:471372:24:1221,29 km