annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

storvreta-vretalund ut i skogen +Rondellen

Söndag 3 januari 2021 11:41

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

15,29 km
Distans

1:22:43
Tid

5:25 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

89 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 november 2025	12,06 km	1:08:14	5:39 m/km
25 oktober 2025	12,07 km	1:07:35	5:36 m/km
23 augusti 2025	12,07 km	1:08:41	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	0	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	0	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	0	16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	0	21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:53	5:53	0	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	0	33:09	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	0	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	0	43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	0	49:29	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	0	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	0	59:54	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	0	1:05:11	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	0	1:10:31	13,00 km
14	1,00 km	5:18	5:18	0	1:15:49	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	0	1:21:11	15,00 km
16	0,29 km	1:32	5:23	0	1:22:43	15,29 km

annons