Intervaller 5x1k

Fredag 8 januari 2021 16:35

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Sprudlande nöjd, målet var progressiva tusingar. Beckmörkt på löparbanorna då ingen träning på planen, så man fick köra på känsla o det gick ju bra! :-) 3:59/55/48/47/44

9,61 km
Distans

43:48
Tid

4:33 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

186
Stegfrekvens

228 m
Total stigning (clk)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	125	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	130	10:26	2,00 km
3	0,32 km	1:43	5:23	130	12:09	2,32 km
4	1,00 km	4:00	4:00	156	16:08	3,32 km
5	0,19 km	1:00	5:13	143	17:08	3,51 km
6	1,00 km	3:56	3:56	155	21:04	4,51 km
7	0,20 km	1:00	5:05	149	22:04	4,71 km
8	1,00 km	3:49	3:49	159	25:53	5,71 km
9	0,17 km	1:00	5:53	148	26:53	5,88 km
10	1,00 km	3:47	3:47	161	30:40	6,88 km
11	0,18 km	1:00	5:37	141	31:40	7,06 km
12	1,00 km	3:45	3:45	163	35:25	8,06 km
13	0,19 km	1:00	5:09	155	36:25	8,25 km
14	1,00 km	5:27	5:27	127	41:52	9,25 km
15	0,36 km	1:56	5:25	135	43:48	9,61 km