1960 • Sköndal

Lördagsspring med löparvänner😊🏃‍♀️🏃‍♀️🏃

Lördag 9 januari 2021 10:02

Löpning - Långpass
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lungt långpass med inslag av fartökning.
Bra löparväder, mulet, vindstilla, 0°C.
Ok underlag om än stundtals lite halt.
Sprang tillsammans med Ingrid och Maria Elena och en bit även med AnnaLena o Teresa. Körde en egen tempohöjning några kilometer inne i passet och vände sen tillbaka och mötte upp dom andra för fortsatt gemensam löpning.
Löpningen kändes väldigt lätt och bra idag även när tempot var lite högre😊

Under passet fick jag med en, om än betydligt långsammare, 2:a träff på segmentet
"5k Drakenbergsparken -> Masthamnen" i IFLVS-WE: 29:40 @ 5:55 min/km.
16,36   km
Distans
1:42:33
Tid
6:16   min/km
Snitt
133
Snittpuls
157
Maxpuls
158
Stegfrekvens
72   m
Total stigning (clk)
Kompisar på passet

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:296:291236:291,00 km
21,00 km5:415:4114012:102,00 km
31,00 km5:525:5214118:023,00 km
41,00 km6:346:3413524:364,00 km
51,00 km5:315:3114630:065,00 km
61,00 km5:425:4214735:486,00 km
71,00 km5:565:5614541:447,00 km
81,00 km6:236:2313448:078,00 km
91,00 km6:406:4012854:479,00 km
101,00 km6:426:421231:01:2910,00 km
111,00 km6:326:321281:08:0211,00 km
121,00 km6:286:281261:14:3012,00 km
131,00 km6:306:301261:21:0013,00 km
141,00 km6:436:431301:27:4314,00 km
151,00 km6:126:121321:33:5515,00 km
161,00 km6:276:271331:40:2216,00 km
170,36 km2:116:021231:42:3316,36 km