8k MRP

Tisdag 19 januari 2021 12:14

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Regn (på gränsen till småspik) o blåst, som gjort för litet fart - MRP- i alla fall...snitt på 4:29 så det gick enligt plan - skönt!

11,17 km
Distans

52:07
Tid

4:40 min/km
Snitt

143
Snittpuls

155
Maxpuls

188
Stegfrekvens

176 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	127	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	132	10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	140	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	142	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:28	4:28	144	23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	147	28:17	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	149	32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	150	37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	152	41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	152	46:14	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	139	51:15	11,00 km
12	0,17 km	0:53	5:12	139	52:07	11,17 km

annons