FGK-Skanörs k:a-Haga rondellen

Onsdag 17 februari 2021 10:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Allt för slaskigt för att kunna köra tröskel, så det blev fartlek o litet tempo där det inte var halt. Hade inte riktigt orken idag o trycka på, kanske Leg Day från igår satt i....

11,22 km
Distans

53:07
Tid

4:44 min/km
Snitt

142
Snittpuls

156
Maxpuls

184
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gillas av

och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	122	5:23	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	132	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	140	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	142	19:23	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	144	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	144	28:29	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	147	33:09	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	140	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	152	42:42	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	149	47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	150	51:57	11,00 km
12	0,22 km	1:10	5:11	144	53:07	11,22 km

annons