Tröskel 2x15min

Tisdag 16 mars 2021 16:55

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. 1.6k uppjogg 2x15min tröskel drygt 2k nerjogg. Lungorna fortfarande litet tighta, men någorlunda OK.

11,47 km
Distans

51:50
Tid

4:31 min/km
Snitt

132
Snittpuls

190
Maxpuls

188
Stegfrekvens

218 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	99	5:02	1,00 km
2	0,62 km	3:06	4:58	118	8:08	1,62 km
3	1,00 km	4:13	4:13	119	12:21	2,62 km
4	1,00 km	4:16	4:16	114	16:37	3,62 km
5	1,00 km	4:10	4:10	151	20:48	4,62 km
6	0,57 km	2:20	4:07	164	23:08	5,19 km
7	0,21 km	1:00	4:49	177	24:08	5,40 km
8	1,00 km	4:09	4:09	157	28:17	6,40 km
9	1,00 km	4:22	4:22	165	32:39	7,40 km
10	1,00 km	4:14	4:14	140	36:53	8,40 km
11	0,53 km	2:15	4:13	152	39:08	8,93 km
12	0,21 km	1:00	4:52	160	40:08	9,14 km
13	1,00 km	5:00	5:00	119	45:08	10,14 km
14	1,00 km	5:03	5:03	98	50:11	11,14 km
15	0,23 km	1:09	4:57	127	51:20	11,37 km

annons