Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jonas Wängberg
1972 • Enköping
Stockholm - Enköping
Fredag 19 mars 2021 14:57
Löpning - Ultrapass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang den optimala vägen tror inte det blir kortare än så här. Startade efter jobbet vid 15. Redan från början stolpiga ben. Hade bestämt mig för att jogga i bekväm fart.
Mellan Bro och Bålsta var det nära 2 gånger att jag blev påkörd. En galning som körde om en annan bil i ryggen på mig i typ 120. Efter att adrenalinet släppt så var jag låg tänkte kliva av i Bålsta och ta buss men jag gick in på affären och köpte 2 flaskor Cola och en tablettask och forsatte.
78,95
km
Distans
9:24:30
Tid
7:09
min/km
Snitt
148
Stegfrekvens
873
m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 7 W
Total distans:
96:21:21
881 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Lukas Segersten
,
Thomas Isberg
,
Magnus Wik
,
Christer Tinnerholm
,
Johnny Gustafsson
,
Simon Sköld
och
Robert Brinck
Kommentarer
Lukas Segersten
- 20 mars 2021
Grymt! Sugen på att testa nått liknande :D
Christer Tinnerholm - 20 mars 2021
Snyggt genomfört! Du är stark Jonas!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:24
5:23
0
5:24
1,00 km
2
1,00 km
5:38
5:37
0
11:01
2,00 km
3
1,00 km
5:06
5:07
0
16:07
3,00 km
4
1,00 km
5:46
5:46
0
21:53
4,00 km
5
1,00 km
5:51
5:51
0
27:44
5,00 km
6
1,00 km
6:39
6:40
0
34:23
6,00 km
7
1,00 km
5:54
5:53
0
40:17
7,00 km
8
1,00 km
6:03
6:03
0
46:21
8,00 km
9
1,00 km
6:11
6:12
0
52:31
9,00 km
10
1,00 km
6:18
6:18
0
58:49
10,00 km
11
1,00 km
5:57
5:57
0
1:04:46
11,00 km
12
1,00 km
6:01
6:01
0
1:10:47
12,00 km
13
1,00 km
6:08
6:08
0
1:16:55
13,00 km
14
1,00 km
6:05
6:06
0
1:23:01
14,00 km
15
1,00 km
6:09
6:09
0
1:29:09
15,00 km
16
1,00 km
6:41
6:40
0
1:35:50
16,00 km
17
1,00 km
6:08
6:08
0
1:41:58
17,00 km
18
1,00 km
8:56
8:55
0
1:50:54
18,00 km
19
1,00 km
6:09
6:09
0
1:57:04
19,00 km
20
1,00 km
5:56
5:56
0
2:02:59
20,00 km
21
1,00 km
6:04
6:04
0
2:09:03
21,00 km
22
1,00 km
6:19
6:19
0
2:15:22
22,00 km
23
1,00 km
9:05
9:05
0
2:24:27
23,00 km
24
1,00 km
6:21
6:21
0
2:30:48
24,00 km
25
1,00 km
6:53
6:54
0
2:37:41
25,00 km
26
1,00 km
5:36
5:36
0
2:43:17
26,00 km
27
1,00 km
13:39
13:36
0
2:56:56
27,00 km
28
1,00 km
6:32
6:33
0
3:03:28
28,00 km
29
1,00 km
7:36
7:36
0
3:11:04
29,00 km
30
1,00 km
6:34
6:34
0
3:17:38
30,00 km
31
1,00 km
6:20
6:20
0
3:23:58
31,00 km
32
1,00 km
6:45
6:45
0
3:30:43
32,00 km
33
1,00 km
6:57
6:57
0
3:37:40
33,00 km
34
1,00 km
6:14
6:14
0
3:43:54
34,00 km
35
1,00 km
6:29
6:29
0
3:50:23
35,00 km
36
1,00 km
6:38
6:38
0
3:57:01
36,00 km
37
1,00 km
7:01
7:01
0
4:04:02
37,00 km
38
1,00 km
7:23
7:23
0
4:11:25
38,00 km
39
1,00 km
6:30
6:30
0
4:17:55
39,00 km
40
1,00 km
9:25
9:25
0
4:27:20
40,00 km
41
1,00 km
6:19
6:19
0
4:33:39
41,00 km
42
1,00 km
6:51
6:51
0
4:40:30
42,00 km
43
1,00 km
6:24
6:24
0
4:46:55
43,00 km
44
1,00 km
7:07
7:07
0
4:54:01
44,00 km
45
1,00 km
8:39
8:38
0
5:02:40
45,00 km
46
1,00 km
7:21
7:23
0
5:10:02
46,00 km
47
1,01 km
6:58
6:56
0
5:17:00
47,00 km
48
1,00 km
7:59
8:01
0
5:24:59
48,00 km
49
1,00 km
10:28
10:28
0
5:35:27
49,00 km
50
1,00 km
7:28
7:28
0
5:42:55
50,00 km
51
1,00 km
7:07
7:07
0
5:50:02
51,00 km
52
1,00 km
7:20
7:20
0
5:57:22
52,00 km
53
1,00 km
6:56
6:56
0
6:04:18
53,00 km
54
1,00 km
7:27
7:27
0
6:11:45
54,00 km
55
1,00 km
7:58
7:58
0
6:19:43
55,00 km
56
1,00 km
7:03
7:03
0
6:26:46
56,00 km
57
1,00 km
6:45
6:46
0
6:33:31
57,00 km
58
1,00 km
7:06
7:06
0
6:40:37
58,00 km
59
1,00 km
6:51
6:51
0
6:47:28
59,00 km
60
1,00 km
11:16
11:17
0
6:58:44
60,00 km
61
1,00 km
8:59
8:58
0
7:07:43
61,00 km
62
1,00 km
7:29
7:29
0
7:15:12
62,00 km
63
1,00 km
6:43
6:43
0
7:21:55
63,00 km
64
1,00 km
6:51
6:51
0
7:28:46
64,00 km
65
1,00 km
6:47
6:47
0
7:35:33
65,00 km
66
1,00 km
6:43
6:43
0
7:42:16
66,00 km
67
1,00 km
8:48
8:46
0
7:51:04
67,00 km
68
1,00 km
8:43
8:44
0
7:59:47
68,00 km
69
1,00 km
6:54
6:54
0
8:06:41
69,00 km
70
1,00 km
7:29
7:29
0
8:14:10
70,00 km
71
1,00 km
7:25
7:25
0
8:21:35
71,00 km
72
1,00 km
7:07
7:07
0
8:28:42
72,00 km
73
1,00 km
8:17
8:18
0
8:36:59
73,00 km
74
1,00 km
8:03
8:03
0
8:45:03
74,00 km
75
1,00 km
8:57
8:56
0
8:53:59
75,00 km
76
1,00 km
7:27
7:28
0
9:01:26
76,00 km
77
1,00 km
8:00
7:59
0
9:09:26
77,00 km
78
1,00 km
7:49
7:49
0
9:17:15
78,00 km
79
0,95 km
7:15
7:39
0
9:24:30
78,95 km
