Morgonpass runt Hällsjön

Söndag 21 mars 2021 07:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vidgade vyerna genom springa över ån och hitta lite nya områden.
Frisk vind i ryggen i början. Samma vind i ansiktet på hemvägen. Segt sista timmen. Skulle inte hoppat över frukosten...

30,28 km
Distans

3:07:39
Tid

6:12 min/km
Snitt

131
Snittpuls

149
Maxpuls

164
Stegfrekvens

326 watt
Effekt

311 meter
Total stigning (klocka)

Ultimate Direction AK Mount...

Total distans:

631:50:13

5181 km

Inov-8 Trail Talon 290 Röd ...

Total distans:

154:31:39

1342 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Claesson och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	120	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	122	11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	129	16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	122	22:44	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	127	28:27	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	130	34:05	6,00 km
7	1,00 km	6:02	6:02	127	40:07	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	129	46:28	8,00 km
9	1,00 km	11:00	11:00	122	57:28	9,00 km
10	1,00 km	5:53	5:53	130	1:03:21	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	128	1:08:59	11,00 km
12	1,00 km	5:30	5:30	134	1:14:29	12,00 km
13	1,00 km	5:48	5:48	133	1:20:17	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	134	1:26:10	14,00 km
15	1,00 km	6:02	6:02	131	1:32:12	15,00 km
16	1,00 km	8:00	8:00	125	1:40:11	16,00 km
17	1,00 km	6:20	6:20	131	1:46:31	17,00 km
18	1,00 km	5:53	5:53	134	1:52:23	18,00 km
19	1,00 km	6:17	6:17	127	1:58:41	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	136	2:04:45	20,00 km
21	1,00 km	5:56	5:56	139	2:10:42	21,00 km
22	1,00 km	6:03	6:03	135	2:16:45	22,00 km
23	1,00 km	6:14	6:14	135	2:22:59	23,00 km
24	1,00 km	6:04	6:04	135	2:29:03	24,00 km
25	1,00 km	5:59	5:59	136	2:35:02	25,00 km
26	1,00 km	6:02	6:02	136	2:41:04	26,00 km
27	1,00 km	6:15	6:15	134	2:47:18	27,00 km
28	1,00 km	6:11	6:11	137	2:53:30	28,00 km
29	1,00 km	6:15	6:15	138	2:59:45	29,00 km
30	1,00 km	6:04	6:04	140	3:05:49	30,00 km
31	0,28 km	1:50	6:33	131	3:07:40	30,28 km

annons