2 x 2400m + 2 x 1200m

Torsdag 25 mars 2021 18:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt med några plusgrader även om det blev kyligt på slutet.

Härlig känsla i kroppen, mest solokörning men Nyberg och Stefan inom räckhåll var bra för motivationen.

2400m 1=@4.19 2=@4.17
1200m 1=@4.11 2=@4.11

Tack för idag

11,2 km
Distans

1:05:44
Tid

5:52 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

146
Stegfrekvens

34 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	5:22	1,00 km
2	0,95 km	6:02	6:19	127	11:24	1,95 km
3	1,00 km	4:30	4:30	135	15:54	2,95 km
4	1,00 km	4:30	4:30	141	20:24	3,95 km
5	0,33 km	1:23	4:12	147	21:47	4,29 km
6	0,45 km	5:15	11:44	124	27:02	4,73 km
7	1,00 km	4:23	4:23	152	31:25	5,73 km
8	1,00 km	4:29	4:29	158	35:54	6,73 km
9	0,33 km	1:28	4:29	155	37:22	7,06 km
10	0,48 km	5:46	12:02	126	43:08	7,54 km
11	1,00 km	4:23	4:23	151	47:31	8,54 km
12	0,16 km	0:42	4:14	155	48:13	8,70 km
13	0,44 km	5:00	11:15	128	53:13	9,15 km
14	1,00 km	4:15	4:15	160	57:28	10,15 km
15	0,18 km	0:47	4:17	164	58:15	10,33 km
16	0,87 km	7:29	8:38	151	1:05:45	11,20 km