3x18min tröskel

Tisdag 30 mars 2021 10:52

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Får nog säga att det var årets bästa tröskelpass. Strålande sol, blåsigt (såklart...), shortsväder o Bostontröjan från 2016 - kan ju bara bli bra! lol
4:11 i snitt, 4:09/11/12

17,04 km
Distans

1:14:19
Tid

4:22 min/km
Snitt

148
Snittpuls

195
Maxpuls

188
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av och Kritan - IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	134	9:48	2,00 km
3	0,00 km	0:02	5:30	129	9:50	2,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	150	13:59	3,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	178	18:11	4,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	173	22:19	5,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	147	26:26	6,00 km
8	0,33 km	1:24	4:15	151	27:50	6,33 km
9	0,20 km	1:00	4:54	120	28:50	6,54 km
10	1,00 km	4:11	4:11	139	33:01	7,54 km
11	1,00 km	4:07	4:07	146	37:08	8,54 km
12	1,00 km	4:13	4:13	148	41:20	9,54 km
13	1,00 km	4:12	4:12	153	45:32	10,54 km
14	0,30 km	1:18	4:18	135	46:50	10,84 km
15	0,21 km	1:00	4:48	131	47:50	11,05 km
16	1,00 km	4:11	4:11	150	52:01	12,05 km
17	1,00 km	4:14	4:14	153	56:15	13,05 km
18	1,00 km	4:10	4:10	153	1:00:25	14,05 km
19	1,00 km	4:15	4:15	153	1:04:40	15,05 km
20	0,29 km	1:10	3:58	155	1:05:50	15,34 km
21	0,19 km	1:00	5:17	148	1:06:50	15,53 km
22	1,00 km	4:58	4:58	143	1:11:48	16,53 km
23	0,51 km	2:31	4:56	153	1:14:19	17,04 km

annons