Löpning 2021-04-08 Interval 2x600 3x400 2x800

Torsdag 8 april 2021 11:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde på, helt okej. Nådde inte riktigt målet men ändå ok. Motvind åt ena hållet bla näst sista 800 m intervallen.
Lade ett "ankare" under hö foten för att stötta vristen/hälen. Kände inget. Kommer fortsätta med det när belastningen är högre.

11,12 km
Distans

55:07
Tid

4:57 min/km
Snitt

150
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	135	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	146	15:07	3,00 km
4	0,01 km	0:08	9:56	150	15:15	3,01 km
5	0,60 km	2:23	3:58	156	17:39	3,62 km
6	0,21 km	1:07	5:12	158	18:45	3,83 km
7	0,61 km	2:28	4:02	158	21:13	4,44 km
8	0,14 km	1:35	11:04	147	22:48	4,58 km
9	0,40 km	1:31	3:46	148	24:19	4,99 km
10	0,11 km	0:32	5:05	163	24:51	5,09 km
11	0,40 km	1:38	4:05	161	26:28	5,49 km
12	0,11 km	0:35	5:28	165	27:03	5,59 km
13	0,39 km	1:31	3:51	163	28:34	5,99 km
14	0,15 km	1:31	10:25	150	30:05	6,13 km
15	0,80 km	3:17	4:06	157	33:22	6,94 km
16	0,09 km	1:01	11:31	156	34:23	7,02 km
17	0,82 km	3:15	3:58	158	37:37	7,84 km
18	0,07 km	0:48	11:02	154	38:26	7,91 km
19	1,00 km	5:05	5:05	149	43:30	8,91 km
20	1,00 km	5:19	5:19	148	48:50	9,91 km
21	1,00 km	5:16	5:16	148	54:06	10,91 km
22	0,20 km	1:01	5:04	149	55:07	11,12 km

annons