Löpning 2021-04-10 Intervall 1600 + 1400 +1200 m + 4 x200 m

Lördag 10 april 2021 13:55

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Upp-/nerjogg och långa intervaller. Kuperat och rejält blåsigt. Rätt nöjd med genomförandet men svårt när det blåser så. Rätt pigg till 200 hundringarna. 60 s gåvila mellan varje intervall, mellan 200 m intervaller 45 s. Pollen spökar fortfarande. Men något bättre.

11,84 km
Distans

57:56
Tid

4:54 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Åsa , Patrik Nilvér och Lasse Eskelinen

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	5:20	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	143	10:11	2,00 km
3	0,87 km	4:21	5:00	147	14:32	2,87 km
4	1,00 km	3:59	3:59	140	18:31	3,87 km
5	0,60 km	2:29	4:09	163	21:00	4,47 km
6	0,09 km	1:01	11:23	160	22:01	4,56 km
7	1,00 km	4:11	4:11	157	26:12	5,56 km
8	0,40 km	1:39	4:04	166	27:51	5,96 km
9	0,09 km	1:00	11:21	127	28:52	6,05 km
10	1,00 km	4:06	4:06	157	32:58	7,05 km
11	0,20 km	0:52	4:16	165	33:50	7,25 km
12	0,10 km	1:01	10:13	160	34:50	7,35 km
13	0,21 km	0:43	3:26	144	35:33	7,56 km
14	0,07 km	0:46	10:12	154	36:19	7,64 km
15	0,21 km	0:44	3:32	159	37:03	7,85 km
16	0,08 km	0:46	9:47	152	37:49	7,92 km
17	0,20 km	0:44	3:40	158	38:33	8,12 km
18	0,07 km	0:46	10:45	157	39:19	8,20 km
19	0,21 km	0:44	3:27	153	40:03	8,41 km
20	0,08 km	1:00	12:19	157	41:03	8,49 km
21	1,00 km	5:02	5:02	151	46:05	9,49 km
22	1,00 km	4:58	4:58	153	51:03	10,49 km
23	1,00 km	5:02	5:02	152	56:05	11,49 km
24	0,35 km	1:51	5:18	153	57:57	11,84 km

annons