1968 • Floda

Torsdagsintervaller på fredag

Fredag 9 april 2021 10:19

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blött grus, kuperat och storm den perfekta löparbanan alltså, körde runt ängarna nedanför Nääs Slott.

Uppvärmning och sedan 3 x 2400m
Bra för pannbenet att genomföra det, rejäl vurpa med en klassisk "innerskida" på första intervallen.

Trevlig helg
12,44   km
Distans
1:17:45
Tid
6:15   min/km
Snitt
145
Snittpuls
169
Maxpuls
150
Stegfrekvens
168   m
Total stigning (clk)
New Balance 870
Total distans: 638 km
Skor

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km7:007:001327:001,00 km
21,00 km5:295:2913812:282,00 km
30,20 km1:115:5614513:402,20 km
41,00 km4:324:3214518:123,20 km
51,00 km4:504:5015923:024,20 km
60,40 km2:055:1414425:074,60 km
70,45 km6:0013:2712231:075,05 km
81,00 km4:294:2915135:366,05 km
91,00 km4:514:5116340:277,05 km
100,40 km1:574:5315742:247,45 km
110,34 km6:0017:5313648:247,78 km
121,00 km4:294:2915652:538,78 km
131,00 km4:444:4415657:379,78 km
140,40 km1:544:4515959:3110,18 km
151,00 km7:497:491371:07:1911,18 km
161,00 km8:108:101451:15:3012,18 km
170,25 km2:058:261511:17:3512,43 km
180,01 km0:1016:421571:17:4512,44 km