13.5k MRP

Onsdag 14 april 2021 12:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Planen var 3x25min tröskel, men blev för ont om tid mellan möten, körde litet marafart istället. Skönt med shorts o t-shirt (långärmad men dock....) :-)

16,03 km
Distans

1:10:28
Tid

4:24 min/km
Snitt

146
Snittpuls

184
Maxpuls

188
Stegfrekvens

230 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	105	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	112	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:21	4:21	114	13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:22	4:22	142	18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:26	4:26	153	22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	151	27:04	6,00 km
7	1,00 km	4:11	4:11	154	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	153	35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	150	39:55	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	154	44:15	10,00 km
11	1,00 km	4:21	4:21	163	48:37	11,00 km
12	1,00 km	4:19	4:19	172	52:55	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	179	57:11	13,00 km
14	1,00 km	4:18	4:18	149	1:01:28	14,00 km
15	1,00 km	4:16	4:16	148	1:05:44	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	151	1:10:18	16,00 km
17	0,03 km	0:11	5:05	146	1:10:29	16,03 km

annons