Tröskel 3x25min

Onsdag 21 april 2021 18:32

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Blev en sväng kring Vellinge o åkrarna utmed Öresund. Drygt 20m/s gjorde att man fick tänka på ansträngning o inte tid. Det enda som fick mig att köra hela vägen var ett ev. marathon i Köpenhamn om 25 dgr.....

19,06 km
Distans

1:24:31
Tid

4:26 min/km
Snitt

151
Snittpuls

189
Maxpuls

186
Stegfrekvens

242 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

Gillas av

, Mats Karlsson och Kent Melin IF Linnéa

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,99 km	4:58	5:00	147	4:58	0,99 km
2	1,00 km	4:34	4:34	139	9:32	1,99 km
3	1,00 km	4:35	4:35	139	14:07	2,99 km
4	1,00 km	4:27	4:27	147	18:35	3,99 km
5	1,00 km	4:28	4:28	148	23:02	4,99 km
6	1,00 km	4:30	4:30	144	27:32	5,99 km
7	0,57 km	2:26	4:17	146	29:58	6,56 km
8	0,19 km	1:00	5:12	141	30:58	6,75 km
9	1,00 km	4:25	4:25	172	35:23	7,75 km
10	1,00 km	4:39	4:39	159	40:03	8,75 km
11	1,00 km	4:30	4:30	142	44:33	9,75 km
12	1,00 km	4:14	4:14	142	48:47	10,75 km
13	1,00 km	4:14	4:14	146	53:01	11,75 km
14	0,68 km	2:57	4:19	147	55:58	12,43 km
15	0,18 km	1:00	5:26	122	56:58	12,62 km
16	1,00 km	4:16	4:16	145	1:01:14	13,62 km
17	1,00 km	4:03	4:03	150	1:05:17	14,62 km
18	1,00 km	4:12	4:12	154	1:09:30	15,62 km
19	1,00 km	4:17	4:17	161	1:13:47	16,62 km
20	1,00 km	4:23	4:23	168	1:18:10	17,62 km
21	0,90 km	3:48	4:14	175	1:21:58	18,52 km
22	0,21 km	1:00	4:52	158	1:22:58	18,72 km
23	0,34 km	1:33	4:36	141	1:24:31	19,06 km

annons