Löpning 2021-04-24 Måla, 6 x800 + 400 m

Lördag 24 april 2021 16:54

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang fram och tillbaka på landsväg vid sommarstugan, lite kuperat. Lite jobbigare åt ena hållet. Vinden vred både hit och dit, så lite småbesväligt. Inte jättepigga ben idag, så får vara ok. Med dessa förutsättningar idag, var det svårt att klara målet på de snabba. Flyta över till snabba joggen gick bra.

12,75 km
Distans

59:04
Tid

4:38 min/km
Snitt

154
Snittpuls

171
Maxpuls

176
Stegfrekvens

45 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Björn Engqvist och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	134	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	142	10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	146	15:29	3,00 km
4	0,07 km	0:24	5:53	145	15:53	3,07 km
5	0,81 km	3:17	4:03	147	19:10	3,87 km
6	0,40 km	1:46	4:26	158	20:56	4,27 km
7	0,01 km	0:03	6:20	156	20:59	4,28 km
8	0,80 km	3:21	4:11	160	24:20	5,09 km
9	0,41 km	1:55	4:36	160	26:15	5,50 km
10	0,01 km	0:03	5:58	157	26:18	5,51 km
11	0,80 km	3:18	4:07	162	29:36	6,31 km
12	0,40 km	1:50	4:34	161	31:25	6,71 km
13	0,02 km	0:06	5:10	159	31:31	6,73 km
14	0,81 km	3:20	4:08	163	34:52	7,53 km
15	0,40 km	1:52	4:39	163	36:44	7,94 km
16	0,03 km	0:09	5:36	162	36:53	7,96 km
17	0,80 km	3:14	4:01	165	40:07	8,77 km
18	0,40 km	1:49	4:35	164	41:56	9,17 km
19	0,03 km	0:09	4:58	162	42:06	9,20 km
20	0,81 km	3:19	4:05	167	45:25	10,01 km
21	0,40 km	1:48	4:30	166	47:13	10,41 km
22	1,00 km	5:00	5:00	153	52:13	11,41 km
23	1,00 km	5:04	5:04	150	57:16	12,41 km
24	0,34 km	1:49	5:23	151	59:05	12,75 km

annons