3*20 min i vardera zon 2,3 och 4

Torsdag 6 maj 2021 12:13

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Går väl inte så snabbt som man skulle kunna önska sig men jag är i vart fall i fas med vitknedgången, får vara glad för det lilla.

12,03 km
Distans

1:00:02
Tid

4:59 min/km
Snitt

156
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Vaporfly 4% FK V2 pair 3

Total distans:

165:04:47

1362 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Hej du - är väl inget fel på den farten

Petter Bogren | 6 maj 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	133	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	146	10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	147	15:50	3,00 km
4	0,77 km	4:10	5:26	144	20:00	3,77 km
5	1,00 km	4:53	4:53	158	24:53	4,77 km
6	1,00 km	4:54	4:54	159	29:47	5,77 km
7	1,00 km	5:06	5:06	159	34:53	6,77 km
8	1,00 km	4:58	4:58	160	39:51	7,77 km
9	0,03 km	0:09	5:16	161	40:00	7,79 km
10	1,00 km	4:41	4:41	166	44:41	8,79 km
11	1,00 km	4:44	4:44	166	49:26	9,79 km
12	1,00 km	4:45	4:45	168	54:10	10,79 km
13	1,00 km	4:45	4:45	167	58:55	11,79 km
14	0,22 km	1:05	4:51	169	1:00:00	12,02 km
15	0,01 km	0:02	3:43	167	1:00:02	12,03 km

annons