F&S Näset Runt motsols

Torsdag 13 maj 2021 09:01

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Mulet enlig prognos inledningsvis, men regn o åska, istället för sol efter ett tag. Kändes ganska segt hela vägen....nåja 32k in på kontot i alla fall :-)

32,01 km
Distans

2:46:34
Tid

5:12 min/km
Snitt

134
Snittpuls

151
Maxpuls

178
Stegfrekvens

599 m
Total stigning (clk)

HOKA Rincon 2

Total distans:

72:45:06

865 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström och Mats Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	110	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	118	11:26	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	120	16:49	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	122	22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	125	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	138	32:48	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	136	38:14	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	138	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	135	48:31	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	138	53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	143	58:37	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	140	1:03:41	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	133	1:08:41	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	137	1:13:41	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	136	1:18:40	15,00 km
16	1,00 km	5:18	5:18	130	1:23:57	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	132	1:29:09	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	125	1:34:13	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	139	1:39:31	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	134	1:44:50	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	135	1:50:00	21,00 km
22	1,00 km	5:09	5:09	137	1:55:09	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	135	2:00:23	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	136	2:05:34	24,00 km
25	1,00 km	5:10	5:10	135	2:10:45	25,00 km
26	1,00 km	5:08	5:08	141	2:15:53	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	139	2:20:56	27,00 km
28	1,00 km	5:03	5:03	141	2:25:58	28,00 km
29	1,00 km	5:05	5:05	138	2:31:03	29,00 km
30	1,00 km	5:13	5:13	136	2:36:17	30,00 km
31	1,00 km	5:03	5:03	138	2:41:19	31,00 km
32	1,00 km	5:11	5:11	140	2:46:31	32,00 km
33	0,01 km	0:03	4:21	143	2:46:34	32,01 km