Tröskel 2x4km

Onsdag 2 juni 2021 11:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Litet stel o tung i benen efter gårdagens leg day men skönt kämpepass. 2k UJ, 2x4km tröskel 4:11 o 4:10 i snitt, 2.7k NJ

12,89 km
Distans

57:01
Tid

4:25 min/km
Snitt

143
Snittpuls

176
Maxpuls

186
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	74	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	132	9:51	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	166	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	153	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	151	22:23	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	152	26:34	6,00 km
7	0,21 km	1:00	4:42	128	27:34	6,21 km
8	1,00 km	4:13	4:13	152	31:47	7,21 km
9	1,00 km	4:07	4:07	154	35:54	8,21 km
10	1,00 km	4:09	4:09	153	40:03	9,21 km
11	1,00 km	4:11	4:11	154	44:15	10,21 km
12	0,21 km	1:00	4:48	150	45:15	10,42 km
13	1,00 km	4:44	4:44	142	49:59	11,42 km
14	0,60 km	2:46	4:37	143	52:45	12,02 km
15	0,86 km	4:11	4:50	137	56:56	12,88 km
16	0,01 km	0:06	9:29	142	57:02	12,89 km

annons