Backträning

Lördag 5 juni 2021 08:44

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol och 21° redan i början. Milen bort till trapporna V Långvattnet. 3+2 x trapporna med två steg i taget - riktigt snabbt. Tävlingen Skatås backar pågick så jag fick passa in mellan löpar-sjoken, olika farter, några sprang på bra, några gick småpratande. Jag tog i allt vad jag hade.
1,06-1,03-1,03-1,08-1,13 trött!
Getryggen hem. Riktigt fin träning och tur.

8,81 km
Distans

1:11:47
Tid

8:09 min/km
Snitt

126
Snittpuls

162
Maxpuls

Saucony Ride 13 281/8 2020

Total distans:

64:03:20

608 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 mars 2024	8,08 km	1:06:17	8:12 m/km
11 juni 2023	13,05 km	1:26:51	6:39 m/km
29 maj 2022	10,17 km	1:17:37	7:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	111	6:21	1,00 km
2	1,00 km	7:03	7:03	127	13:24	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	132	19:16	3,00 km
4	0,13 km	0:44	5:32	140	20:00	3,13 km
5	0,11 km	0:30	4:31	140	20:31	3,24 km
6	0,10 km	0:51	8:51	138	21:22	3,34 km
7	0,11 km	0:29	4:21	140	21:51	3,45 km
8	0,18 km	1:51	10:16	128	23:42	3,63 km
9	0,10 km	1:06	10:34	144	24:48	3,74 km
10	0,22 km	3:12	14:44	129	28:00	3,95 km
11	0,10 km	1:03	10:14	148	29:03	4,06 km
12	0,16 km	3:03	18:47	126	32:06	4,22 km
13	0,09 km	1:03	11:35	149	33:09	4,31 km
14	0,46 km	6:34	14:14	127	39:43	4,77 km
15	0,11 km	1:08	10:22	143	40:50	4,88 km
16	0,06 km	1:03	18:34	119	41:53	4,94 km
17	0,11 km	1:13	11:21	141	43:06	5,04 km
18	1,00 km	8:55	8:55	125	52:01	6,04 km
19	1,00 km	8:17	8:17	119	1:00:18	7,04 km
20	1,00 km	6:24	6:24	122	1:06:42	8,04 km
21	0,77 km	5:06	6:36	132	1:11:48	8,81 km