Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Björk
1968 • Floda
Jernbruket Backyard Ultra
Lördag 5 juni 2021 03:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Deltog på Backyard på hemmaplan, klarade 10 varv och ställde mig på startlinjen för det 11:e. Promenerade ut ur startfållan men lyckades inte börja jogga innan backen så bestämde att det var dags för DNF.
Banan var bra, promenad upp för backarna och till skillnad från övriga pass så gick alla andra också.
Två hejarklackar kring bostaden som höll ut länge och gav go energi.
Hade några hållplats längs vägen, lite stressande men fullt naturligt att marginalen för att klara mål blev allt mindre vilket gav mindre tid för vila och påfyllning av energi.
Fann en trevlig tjej som höll likvärdigt tempo så vi peppade varandra tills hon klev av.
De sista varven så fick jag gräva djupt och nyttja min tjurskalle och pannbenet.
Ser ni någon i nejden gåendes som Zeb Macahan, då är det nog jag
67
km
Distans
9:55:34
Tid
8:53
min/km
Snitt
160
Snittpuls
186
Maxpuls
148
Stegfrekvens
93
m
Total stigning (clk)
Hoka Speedgoat
Total distans:
36:28:32
319 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Tomas Strömvall
,
Andreas Stark
,
Peter Helmroth
,
Christopher Aalholm
,
Fredrik Mindelsohn
,
Bertil Hagberg
,
Marcus Rosnell
,
Tony Elias
och
Mattias Balkander
Kommentarer
Tony Elias
- 5 juni 2021
Fantastiskt, mycket bra kämpat, toppen starkt vilja. Härligt.
Andreas Stark - 5 juni 2021
Grymt kämpat!
Fredrik Mindelsohn - 5 juni 2021
Magiskt!
Peter Helmroth
- 6 juni 2021
Fantastisk insats! Stort grattis till den prestationen!👏💪😃
Anders Björk
- 6 juni 2021
Tackar, det var en härlig utmaning. Tar jag mig bara i mål inom tid så kan jag ju prova ett var till. Härlig atmosfär och pepp bland deltagarna, alla följde "mitt" exempel med att gå i backarna 😉
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
9:30
9:30
135
9:30
1,00 km
2
1,00 km
8:15
8:15
143
17:45
2,00 km
3
1,00 km
8:13
8:13
164
25:58
3,00 km
4
1,00 km
7:00
7:00
176
32:58
4,00 km
5
1,00 km
9:04
9:04
163
42:02
5,00 km
6
1,00 km
7:35
7:35
175
49:38
6,00 km
7
0,74 km
5:57
8:05
174
55:35
6,74 km