Långa intervaller

Tisdag 15 juni 2021 15:02

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg
10km 4:20 fart. 3min gåvila
5km 4:25 fart. 2min gåvila
10km 4:27 fart. 3min gåvila
5km 4:25 fart.
Nedjogg

34,02 km
Distans

2:37:33
Tid

4:38 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,51 km	8:00	5:19	8:00	1,51 km
2	5,00 km	21:31	4:18	29:31	6,51 km
3	5,00 km	21:44	4:21	51:14	11,51 km
4	0,30 km	3:00	10:00	54:14	11,81 km
5	5,00 km	22:09	4:26	1:16:23	16,81 km
6	0,17 km	2:00	11:48	1:18:23	16,98 km
7	5,00 km	22:06	4:25	1:40:29	21,98 km
8	5,00 km	22:26	4:29	2:02:55	26,98 km
9	0,32 km	3:00	9:21	2:05:55	27,30 km
10	5,00 km	22:07	4:25	2:28:02	32,30 km
11	0,01 km	0:05	7:33	2:28:08	32,31 km
12	1,71 km	9:25	5:31	2:37:33	34,02 km

annons