3×12 Gräsintervaller Azalea

Måndag 21 juni 2021 17:34

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det blev 3×12 gräsintervaller med 1min vila. Kul och bra pass efter loppet i lördags. Kändes bra att springa på en mjuk matta istället för asfalt idag. Kroppen kändes trög på uppvärmningen, väl på intervallerna så kunde jag tugga på i betydligt bättre pace utan att det blev allt för jobbigt. Bra känsla i kropp. Körde i mina Brooks Cascadia som lämpade sig mycket bättre på gräs än på teknisk trail. ☀️😃

19,03 km
Distans

1:44:37
Tid

5:30 min/km
Snitt

141
Snittpuls

178
Maxpuls

160
Stegfrekvens

144 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Brooks Cascadia 5

Total distans:

2:50:59

131 km

Gillas av

Linus Therén Hovnert

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,73 km	33:36	5:52	115	33:36	5,73 km
2	0,77 km	3:00	3:56	153	36:36	6,49 km
3	0,02 km	0:58	42:57	132	37:35	6,51 km
4	0,77 km	3:00	3:55	156	40:35	7,28 km
5	0,02 km	1:00	48:05	145	41:35	7,30 km
6	0,75 km	3:01	4:00	160	44:35	8,06 km
7	0,03 km	1:00	34:07	149	45:35	8,09 km
8	0,77 km	3:01	3:54	162	48:36	8,86 km
9	0,02 km	1:00	48:23	152	49:35	8,88 km
10	0,78 km	3:01	3:50	165	52:36	9,66 km
11	0,03 km	1:00	34:30	156	53:36	9,69 km
12	0,77 km	3:01	3:55	165	56:37	10,46 km
13	0,04 km	0:59	27:31	157	57:36	10,50 km
14	0,76 km	3:00	3:59	166	1:00:36	11,25 km
15	0,02 km	0:58	39:03	156	1:01:35	11,28 km
16	0,78 km	3:01	3:52	168	1:04:36	12,06 km
17	0,02 km	1:00	49:57	158	1:05:36	12,08 km
18	0,79 km	3:01	3:50	168	1:08:36	12,86 km
19	0,04 km	0:58	22:29	161	1:09:35	12,91 km
20	0,78 km	3:01	3:51	170	1:12:35	13,69 km
21	0,02 km	0:59	53:38	162	1:13:34	13,71 km
22	0,77 km	3:01	3:54	171	1:16:36	14,48 km
23	0,04 km	0:59	22:49	164	1:17:35	14,52 km
24	0,81 km	3:01	3:44	172	1:20:36	15,33 km
25	3,70 km	24:01	6:30	134	1:44:38	19,03 km

annons