Långlöparnas Kväll 2 - Stockholm

Tisdag 6 juli 2021 18:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hittade lite ryggar från start. De var trötta vid fyra, de andra drog i väg för SUB 40 så lite för snabbt för mig nu.
Kokande varmt, men har inga problem att springa i värme. Men man ska respekt och springa klokt. Funkisar som langade vätska, svampar dryck på varje varv.
Så fick springa om Herrarna, och göra loppet ensam från ca 4,4 km. De drog otroligt ojämnt.
Jättenöjd med mitt lopp idag, och de fantastiska nya skorna jag köpte på löplabbet.

10 km
Distans

42:41
Tid

4:16 min/km
Snitt

167
Snittpuls

181
Maxpuls

176
Stegfrekvens

51 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Per E, Elias, Staffan Westerdahl, Björn Engqvist och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	143	4:03	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	161	8:21	2,00 km
3	1,00 km	4:05	4:05	165	12:26	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	166	16:39	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	167	20:59	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	169	25:10	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	170	29:25	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	172	33:41	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	173	37:54	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	177	42:05	10,00 km
11	0,17 km	0:36	3:33	179	42:41	10,17 km

annons