Tröskel 3x15min

Måndag 12 juli 2021 10:52

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H utsida. Stark ostlig vind idag. 4:08/12/13 o totalt snitt på 4:11, så jag är nöjd.

16,02 km
Distans

1:11:16
Tid

4:27 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

186
Stegfrekvens

286 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X

Total distans:

66:36:41

872 km

, Mats Karlsson och Janne

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	124	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:48	131	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	151	13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:10	4:10	155	18:10	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	157	22:18	5,00 km
6	0,63 km	2:34	4:07	159	24:52	5,62 km
7	0,21 km	1:00	4:41	154	25:52	5,84 km
8	1,00 km	4:05	4:05	158	29:57	6,84 km
9	1,00 km	4:14	4:14	154	34:11	7,84 km
10	1,00 km	4:22	4:22	155	38:33	8,84 km
11	0,55 km	2:19	4:11	157	40:52	9,39 km
12	0,20 km	1:00	5:01	151	41:52	9,59 km
13	1,00 km	4:15	4:15	155	46:08	10,59 km
14	1,00 km	4:18	4:18	155	50:26	11,59 km
15	1,00 km	4:10	4:10	159	54:36	12,59 km
16	0,55 km	2:17	4:09	159	56:52	13,14 km
17	0,21 km	1:00	4:50	152	57:52	13,34 km
18	1,00 km	4:59	4:59	145	1:02:52	14,34 km
19	1,00 km	4:58	4:58	141	1:07:50	15,34 km
20	0,68 km	3:27	5:05	141	1:11:17	16,02 km

annons