Löpning 2021-07-25 Kasönsrundan

Söndag 25 juli 2021 09:01

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Grymma sommarstugsgrannen Elisabeth och hennes sambo Jens. Bra runda med en rejäl fartökning efter ca q tim löpning 2 km i 4a fart, 2 min jogg, 1 km i 4,13 1 min jogg och 1 km i 4,05 fart.
Jobbigt men det gick. Vi körde hennes pass som hon hade.
Varmt men härligt, underbart med så fint och bra sällskap.

18,92 km
Distans

1:38:51
Tid

5:13 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

, Åsa och Patrik Nilvér

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	125	5:52	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	136	11:32	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	138	17:15	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	139	22:53	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	140	28:24	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	143	33:49	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	145	39:16	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	146	44:46	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	146	50:12	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	149	55:33	10,00 km
11	0,97 km	5:19	5:29	149	1:00:52	10,97 km
12	1,00 km	3:58	3:58	158	1:04:50	11,97 km
13	1,00 km	4:04	4:04	168	1:08:54	12,97 km
14	0,01 km	0:02	4:23	168	1:08:56	12,98 km
15	0,38 km	2:00	5:12	166	1:10:55	13,36 km
16	1,00 km	4:14	4:14	168	1:15:09	14,36 km
17	0,01 km	0:02	5:55	173	1:15:11	14,37 km
18	0,12 km	1:01	8:46	170	1:16:12	14,48 km
19	1,00 km	4:05	4:05	169	1:20:18	15,48 km
20	0,00 km	0:02	6:20	172	1:20:19	15,49 km
21	1,00 km	5:26	5:26	154	1:25:45	16,49 km
22	1,00 km	5:21	5:21	158	1:31:06	17,49 km
23	1,00 km	5:29	5:29	157	1:36:34	18,49 km
24	0,43 km	2:18	5:18	159	1:38:52	18,92 km

annons