annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Lundarundan - 2 varv #43

Fredag 30 juli 2021 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,47 km
Distans

44:15
Tid

4:40 min/km
Snitt

145
Snittpuls

173
Maxpuls

172
Stegfrekvens

215 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 13

Total distans:

74:48:23

932 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 maj 2025	5,87 km	28:31	4:51 m/km
28 april 2025	5,20 km	25:41	4:56 m/km
31 oktober 2024	5,19 km	23:44	4:34 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg och Fredrik Lundberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	122	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	136	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	147	23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	148	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	154	33:00	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	153	37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:35	4:35	158	42:11	9,00 km
10	0,47 km	2:05	4:26	163	44:15	9,47 km

annons