Backintervaller 5×1km

Tisdag 10 augusti 2021 16:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fick en idé ... Köra Backintervaller precis utanför huset 🤪 Tänkte att jag skulle få ihop en mil. Så det blev 5 stycken från andralång till vattentornet i Slottskogen. 1km uppför med totalt 78 höjdmeter. Längesen pulsen gick så högt. Gött att inte behöva springa så himla fort för att få upp pulsen.

10,1 km
Distans

50:18
Tid

4:59 min/km
Snitt

150
Snittpuls

180
Maxpuls

182
Stegfrekvens

391 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 6

Total distans:

37:21:31

537 km

Gillas av

Linus Therén Hovnert

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	118	5:43	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	139	10:31	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	146	15:05	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	156	19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	24:33	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	164	29:14	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	159	34:08	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	165	38:55	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	160	44:02	9,00 km
10	1,00 km	5:45	5:45	148	49:47	10,00 km
11	0,10 km	0:32	5:14	142	50:19	10,10 km

annons