Gröngarnsåsen 3-timmars

Lördag 14 augusti 2021 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang 7 varv. Första 2 timmarna med god fart. Sista timmen blev långsammare då jag tittade på ett online-bröllop samtidigt.

29,19 km
Distans

2:56:42
Tid

6:03 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

772 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 7 W

Total distans:

97:01:11

888 km

Lukas Segersten och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	6:00	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:23	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:21	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	22:27	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	28:29	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	34:03	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	39:22	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	44:56	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	56:42	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	1:02:02	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	1:07:24	12,00 km
13	1,00 km	5:54	5:53	1:13:18	13,00 km
14	1,00 km	5:56	5:56	1:19:14	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:24:20	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	1:30:01	16,00 km
17	1,00 km	6:22	6:22	1:36:23	17,00 km
18	1,00 km	6:16	6:16	1:42:39	18,00 km
19	1,00 km	5:52	5:52	1:48:31	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:16	1:53:46	20,00 km
21	1,00 km	8:34	8:33	2:02:20	21,00 km
22	1,00 km	8:03	8:03	2:10:23	22,00 km
23	1,01 km	6:06	6:03	2:16:29	23,01 km
24	0,99 km	5:44	5:46	2:22:13	24,00 km
25	1,00 km	6:23	6:23	2:28:36	25,00 km
26	0,99 km	8:07	8:10	2:36:43	25,99 km
27	1,01 km	6:21	6:19	2:43:04	27,00 km
28	1,00 km	5:47	5:47	2:48:51	28,00 km
29	1,00 km	6:06	6:06	2:54:57	29,00 km
30	0,19 km	1:45	9:08	2:56:42	29,19 km

annons