2x5km marafart

Lördag 14 augusti 2021 19:02

Löpning - Tröskel

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nyss hemkommen från en kort vända i Värnamo där det blev några öl igår kväll.
Väldigt blåsigt där första 5an hade motvind och andra medvind. Var kontrollerat men hade inte mycket mer i benen som kändes slitna mot slutet.

26,15 km
Distans

1:59:13
Tid

4:34 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

174
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Gillas av Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	120	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	133	9:54	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	132	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	132	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	129	23:33	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	129	28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	132	33:07	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	130	37:57	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	128	42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	134	47:42	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	147	51:44	11,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	150	55:55	12,00 km
13	1,00 km	4:13	4:13	156	1:00:08	13,00 km
14	1,00 km	4:07	4:07	157	1:04:15	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	159	1:08:29	15,00 km
16	1,00 km	4:50	4:50	142	1:13:20	16,00 km
17	1,00 km	4:10	4:10	149	1:17:30	17,00 km
18	1,00 km	4:06	4:06	154	1:21:36	18,00 km
19	1,00 km	4:05	4:05	156	1:25:41	19,00 km
20	1,00 km	4:06	4:06	158	1:29:48	20,00 km
21	1,00 km	3:57	3:57	161	1:33:45	21,00 km
22	1,00 km	5:00	5:00	147	1:38:45	22,00 km
23	1,00 km	5:07	5:07	137	1:43:52	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	139	1:48:47	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	142	1:53:40	25,00 km
26	1,00 km	4:40	4:40	144	1:58:19	26,00 km
27	0,15 km	0:55	6:09	151	1:59:14	26,15 km

annons