Långpass

Onsdag 18 augusti 2021 09:27

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville utnyttja sista dagen på semestern på bästa sätt, så fick bli ett rejält långpass. Varit ett gäng tuffa pass det sista så ingen lätt känsla i benen. Men hade med mig 3 gel och en flaska sportdryck så kunde hålla uppe energin. Segt efter 30 men inga problem att hålla denna fart.

37,31 km
Distans

3:02:45
Tid

4:54 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

294 meter
Total stigning (klocka)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Gillas av Daniel Andersson, Johan Nordström, Bergan och Ulf Therén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	119	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	128	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	129	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	132	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	132	24:26	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	134	34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	135	39:23	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	134	44:20	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	135	49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	134	54:36	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	141	59:53	12,00 km
13	1,00 km	4:57	4:57	134	1:04:50	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	133	1:09:57	14,00 km
15	1,00 km	4:50	4:50	134	1:14:47	15,00 km
16	1,00 km	4:58	4:58	130	1:19:45	16,00 km
17	1,00 km	4:54	4:54	129	1:24:40	17,00 km
18	1,00 km	4:42	4:42	134	1:29:21	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	136	1:34:03	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	140	1:39:07	20,00 km
21	1,00 km	4:44	4:44	136	1:43:51	21,00 km
22	1,00 km	5:08	5:08	137	1:48:59	22,00 km
23	1,00 km	4:56	4:56	144	1:53:55	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	142	1:58:47	24,00 km
25	1,00 km	5:06	5:06	144	2:03:54	25,00 km
26	1,00 km	4:37	4:37	140	2:08:31	26,00 km
27	1,00 km	4:42	4:42	143	2:13:13	27,00 km
28	1,00 km	4:46	4:46	144	2:17:59	28,00 km
29	1,00 km	4:43	4:43	148	2:22:42	29,00 km
30	1,00 km	4:49	4:49	148	2:27:31	30,00 km
31	1,00 km	4:50	4:50	148	2:32:21	31,00 km
32	1,00 km	4:35	4:35	151	2:36:56	32,00 km
33	1,00 km	4:51	4:51	152	2:41:48	33,00 km
34	1,00 km	4:48	4:48	151	2:46:36	34,00 km
35	1,00 km	4:53	4:53	151	2:51:29	35,00 km
36	1,00 km	4:48	4:48	151	2:56:17	36,00 km
37	1,00 km	4:55	4:55	154	3:01:11	37,00 km
38	0,31 km	1:35	5:03	153	3:02:46	37,31 km

annons