Backintervaller 20x200 m

Tisdag 24 augusti 2021 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med WRC, trötta ben.

16,05 km
Distans

1:20:56
Tid

5:03 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

135 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Fastwitch 8

Total distans:

10:18:49

130 km

Jenny Mårtensson och Tage Ericsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	5:29	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	10:54	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	21:26	4,00 km
5	0,39 km	2:39	6:52	24:05	4,39 km
6	0,19 km	0:41	3:32	24:46	4,58 km
7	0,24 km	1:26	6:02	26:12	4,82 km
8	0,21 km	0:39	3:07	26:52	5,03 km
9	0,25 km	1:28	5:48	28:19	5,28 km
10	0,20 km	0:38	3:06	28:57	5,49 km
11	0,24 km	1:29	6:08	30:26	5,73 km
12	0,20 km	0:37	3:03	31:03	5,93 km
13	0,25 km	1:30	6:01	32:33	6,18 km
14	0,20 km	0:38	3:08	33:11	6,38 km
15	0,25 km	1:28	5:58	34:40	6,63 km
16	0,21 km	0:38	3:04	35:17	6,83 km
17	0,25 km	1:29	6:02	36:46	7,08 km
18	0,20 km	0:37	3:00	37:23	7,28 km
19	0,25 km	1:29	5:54	38:52	7,53 km
20	0,21 km	0:40	3:14	39:32	7,74 km
21	0,24 km	1:27	5:58	40:59	7,98 km
22	0,20 km	0:38	3:06	41:37	8,19 km
23	0,25 km	1:28	5:58	43:05	8,43 km
24	0,20 km	0:38	3:08	43:43	8,64 km
25	0,25 km	1:28	5:55	45:12	8,89 km
26	0,21 km	0:38	3:02	45:49	9,09 km
27	0,24 km	1:28	5:59	47:17	9,34 km
28	0,20 km	0:36	3:02	47:54	9,54 km
29	0,25 km	1:28	5:52	49:22	9,79 km
30	0,20 km	0:37	3:03	49:59	9,99 km
31	0,24 km	1:29	6:16	51:28	10,23 km
32	0,21 km	0:38	3:00	52:06	10,44 km
33	0,25 km	1:28	5:54	53:34	10,69 km
34	0,21 km	0:39	3:07	54:13	10,90 km
35	0,24 km	1:28	5:59	55:41	11,14 km
36	0,21 km	0:40	3:15	56:21	11,35 km
37	0,24 km	1:25	5:50	57:47	11,59 km
38	0,20 km	0:40	3:15	58:26	11,80 km
39	0,24 km	1:26	5:56	59:53	12,04 km
40	0,20 km	0:41	3:29	1:00:34	12,24 km
41	0,24 km	1:24	5:47	1:01:59	12,48 km
42	0,21 km	0:40	3:12	1:02:39	12,69 km
43	0,24 km	1:25	5:51	1:04:03	12,93 km
44	0,21 km	0:42	3:23	1:04:45	13,14 km
45	1,00 km	5:55	5:55	1:10:41	14,14 km
46	1,00 km	5:32	5:32	1:16:13	15,14 km
47	0,91 km	4:44	5:12	1:20:57	16,05 km

annons