Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Tröskel 2x35min
Fredag 3 september 2021 13:16
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Inlägg H utsida. 1.5k uppjogg sedan 2x35min i 4:12, 1 min jv, o sedan 1.5k eller så nerjogg. Knät kändes OK, behandling från igår verkar ha gjort susen.
20,08
km
Distans
1:27:24
Tid
4:21
min/km
Snitt
145
Snittpuls
156
Maxpuls
186
Stegfrekvens
318
m
Total stigning (clk)
HOKA Rocket X
Total distans:
43:11:20
489 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
och
Fredrik Westlund
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:00
5:00
102
5:00
1,00 km
2
0,54 km
2:40
4:59
133
7:40
1,54 km
3
1,00 km
4:08
4:08
143
11:49
2,54 km
4
1,00 km
4:19
4:19
144
16:08
3,54 km
5
1,00 km
4:12
4:12
148
20:20
4,54 km
6
1,00 km
4:16
4:16
150
24:37
5,54 km
7
1,00 km
4:16
4:16
144
28:53
6,54 km
8
1,00 km
4:08
4:08
153
33:00
7,54 km
9
1,00 km
4:14
4:14
150
37:14
8,54 km
10
1,00 km
4:12
4:12
151
41:26
9,54 km
11
0,30 km
1:14
4:08
151
42:40
9,84 km
12
0,21 km
1:00
4:44
147
43:40
10,05 km
13
1,00 km
4:14
4:14
150
47:54
11,05 km
14
1,00 km
4:13
4:13
152
52:07
12,05 km
15
1,00 km
4:07
4:07
149
56:14
13,05 km
16
1,00 km
4:08
4:08
151
1:00:22
14,05 km
17
1,00 km
4:11
4:11
152
1:04:33
15,05 km
18
1,00 km
4:12
4:12
153
1:08:45
16,05 km
19
1,00 km
4:19
4:19
151
1:13:03
17,05 km
20
1,00 km
4:13
4:13
152
1:17:17
18,05 km
21
0,33 km
1:24
4:15
151
1:18:40
18,37 km
22
0,20 km
1:00
4:59
147
1:19:40
18,58 km
23
1,00 km
5:13
5:13
131
1:24:53
19,58 km
24
0,50 km
2:32
5:02
137
1:27:25
20,08 km