Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Linus Therén Hovnert
1988 • Göteborg
Stockholm Marathon 42,2 km - Stockholm
Lördag 9 oktober 2021 11:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Nej, det blev inte riktigt som jag tänkt mig. Velade innan start om jag skulle haka på sub3 klungan eller sikta lite högre och gå för 2.55.
Tycker jag hade en bra känsla så valde att gå för 2.55.
Höll mig till den planen och det kändes lätt och fint första 15km. När jag kom ut på djurgården började tröttheten komma smygande. Valde då att sänka lite och sikta på att hålla 4.15tempo. Men det var uppenbarligen för sent. 1.27.05 efter halva var i vilket fall enligt plan eftersom andra halvan har tuffare banprofil och tänkte att jag kanske kunde hålla ihop det till sub3 iaf.
Lyckades hålla i hyfsat fram till 25 när det kom lite backar. Försökte ta det ännu lugnare men strax efter 30 insåg jag att jag inte ens skulle orka hålla 4.30 resten vilket hade räckt för sub3.
Sista 5 kände jag mig helt kraftlös och fick kämpa för att bara ta mig i mål.
Skötte mig och tog gel var 6e km och lite vatten vid varje station, men det var uppenbarligen inte tillräckligt.
Bara bryta ihop och komma igen. Även om jag inte tycker målet inte var så aggressivt, var det för tufft idag.
42,2
km
Distans
3:03:36
Tid
4:21
min/km
Snitt
161
Snittpuls
173
Maxpuls
176
Stegfrekvens
244
meter
Total stigning (klocka)
Skor och utrustning
Garmin 935 #3
Total distans:
765:25:19
9949 km
adidas Adizero Adios Pro 2
Total distans:
60:12:57
824 km
Gillas av
Rasmus Hofwimmer
,
Daniel Andersson
,
Johan Nordström
,
Bergan
och
Ulf Therén
Kommentarer
Starkt ändå!!
Bergan | 10 oktober 2021
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:08
4:08
139
4:08
1,00 km
2
1,00 km
4:07
4:07
145
8:15
2,00 km
3
1,00 km
4:03
4:03
150
12:18
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
150
16:18
4,00 km
5
1,00 km
4:09
4:09
150
20:27
5,00 km
6
1,00 km
4:07
4:07
154
24:33
6,00 km
7
1,00 km
4:06
4:06
154
28:40
7,00 km
8
1,00 km
4:03
4:03
154
32:43
8,00 km
9
1,00 km
4:05
4:05
155
36:48
9,00 km
10
1,00 km
4:01
4:01
157
40:49
10,00 km
11
1,00 km
4:07
4:07
159
44:56
11,00 km
12
1,00 km
4:01
4:01
159
48:57
12,00 km
13
1,00 km
4:17
4:17
159
53:14
13,00 km
14
1,00 km
4:10
4:10
160
57:24
14,00 km
15
1,00 km
4:00
4:00
159
1:01:25
15,00 km
16
1,00 km
4:04
4:04
160
1:05:29
16,00 km
17
1,00 km
4:03
4:03
160
1:09:32
17,00 km
18
1,00 km
4:10
4:10
162
1:13:42
18,00 km
19
1,00 km
4:12
4:12
165
1:17:54
19,00 km
20
1,00 km
4:14
4:14
163
1:22:08
20,00 km
21
1,00 km
4:13
4:13
164
1:26:21
21,00 km
22
1,00 km
4:12
4:12
164
1:30:33
22,00 km
23
1,00 km
4:15
4:15
165
1:34:47
23,00 km
24
1,00 km
4:11
4:11
166
1:38:58
24,00 km
25
1,00 km
4:27
4:27
166
1:43:25
25,00 km
26
1,00 km
4:27
4:27
168
1:47:52
26,00 km
27
1,00 km
4:09
4:09
163
1:52:01
27,00 km
28
1,00 km
4:21
4:21
166
1:56:23
28,00 km
29
1,00 km
4:30
4:30
166
2:00:53
29,00 km
30
1,00 km
4:42
4:42
168
2:05:35
30,00 km
31
1,00 km
4:25
4:25
167
2:10:00
31,00 km
32
1,00 km
4:38
4:38
168
2:14:39
32,00 km
33
1,00 km
4:38
4:38
168
2:19:16
33,00 km
34
1,00 km
4:36
4:36
168
2:23:53
34,00 km
35
1,00 km
4:15
4:15
167
2:28:08
35,00 km
36
1,00 km
4:30
4:30
166
2:32:38
36,00 km
37
1,00 km
4:31
4:31
167
2:37:09
37,00 km
38
1,00 km
4:44
4:44
168
2:41:52
38,00 km
39
1,00 km
5:01
5:01
163
2:46:54
39,00 km
40
1,00 km
5:13
5:13
161
2:52:06
40,00 km
41
1,00 km
5:05
5:05
164
2:57:12
41,00 km
42
1,00 km
4:52
4:52
166
3:02:04
42,00 km
43
0,35 km
1:40
4:45
168
3:03:44
42,35 km
annons