Intervall 2x4 km + upp & ner

Söndag 10 oktober 2021 13:34

Löpning - Övrigt

VerktygKopiera passetRadera passet

11,09 km
Distans

1:04:44
Tid

5:50 min/km
Snitt

144
Snittpuls

156
Maxpuls

172
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Asics GlideRide II

Total distans:

123:24:58

1129 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 december 2025	10,07 km	1:05:50	6:32 m/km
9 november 2025	11,20 km	1:11:03	6:21 m/km
19 oktober 2025	11,12 km	1:09:34	6:15 m/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:29	6:29	130	6:29	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	137	12:22	2,00 km
3	0,06 km	0:22	6:08	137	12:44	2,06 km
4	1,00 km	5:23	5:23	146	18:07	3,06 km
5	1,00 km	5:41	5:41	148	23:49	4,06 km
6	1,00 km	5:40	5:40	148	29:29	5,06 km
7	1,00 km	5:26	5:26	148	34:55	6,06 km
8	0,34 km	3:00	8:42	136	37:55	6,40 km
9	1,00 km	5:38	5:38	143	43:33	7,40 km
10	1,00 km	5:47	5:47	147	49:20	8,40 km
11	1,00 km	5:31	5:31	150	54:51	9,40 km
12	1,00 km	5:31	5:31	153	1:00:21	10,40 km
13	0,46 km	3:00	6:31	137	1:03:21	10,87 km
14	0,23 km	1:23	6:10	137	1:04:45	11,09 km

annons