Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2021-10-16 Korta tärräng DM
Lördag 16 oktober 2021 11:45
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Detta trodde jag inte före loppet. Men skönt av få av sig alla överdragskläder och göra ett par stegringslopp.
La mig efter en stund bakom Therese Persson, när jag väl kom igång kände jag att det gick för långsamt. Drog om i första nedförsbacken. Fortsatte i mitt tempo straxt bakom Julia och Therese. låg 5 a upp till toppen på långa backen, ca 10 s efter Julia och Therese. Likt förra året låg Therese i rygg och seglade om direkt när backen var över.
Jag var mör men inte stum på toppen. Tryckte till på toppen och vet att intemånga slår mig i utförslöpning. jag tryckte på det jag hade, svepte förbi Julia med ca 200 kvar och närmade mig Therese hela vägenmen hon hade lite för stort försprång. Hörde av Dasler att hon hade 3,52 på sista km...
Jag var nogladaste DM 4 an idag, seger i k 45
30 s bättre än förra året.Men då hade jag ganska nyligen haft corona.
4
km
Distans
17:38
Tid
4:24
min/km
Snitt
163
Snittpuls
182
Maxpuls
178
Stegfrekvens
83
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
Gillas av
Per E
,
,
Elias
,
Johan I
och
Patrik Nilvér
Kommentarer
Starkt Maria och grattis till en fin prestation! Skönt att slippa Corona ;)
Patrik Nilvér
| 17 oktober 2021
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:16
4:16
135
4:16
1,00 km
2
1,00 km
4:22
4:22
167
8:39
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
175
13:55
3,00 km
4
1,00 km
3:37
3:37
173
17:32
4,00 km
5
0,04 km
0:07
3:04
171
17:38
4,04 km
annons