Tröskel 2x15min

Måndag 18 oktober 2021 17:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H o V utsida. 2k uppjogg sedan tröskel. Ca 10sek långsammare/km med samma puls, jämfört med prestanda någpn vecka innan London Marathon. Bara att köra på.....

10,02 km
Distans

45:16
Tid

4:31 min/km
Snitt

149
Snittpuls

198
Maxpuls

184
Stegfrekvens

158 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	114	5:19	1,00 km
2	0,99 km	4:54	4:56	185	10:13	1,99 km
3	1,00 km	4:15	4:15	149	14:29	2,99 km
4	1,00 km	4:23	4:23	146	18:51	3,99 km
5	1,00 km	4:17	4:17	148	23:09	4,99 km
6	0,48 km	2:05	4:18	151	25:13	5,48 km
7	0,21 km	1:00	4:52	144	26:13	5,68 km
8	1,00 km	4:16	4:16	152	30:29	6,68 km
9	1,00 km	4:11	4:11	155	34:40	7,68 km
10	1,00 km	4:15	4:15	155	38:55	8,68 km
11	0,55 km	2:18	4:13	156	41:13	9,23 km
12	0,20 km	1:00	4:53	148	42:13	9,43 km
13	0,59 km	3:03	5:11	137	45:17	10,02 km

annons