Tröskel 2x20min

Tisdag 26 oktober 2021 11:04

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inlägg H o V utsida. Lätt regn de första 4-5km sen slutade det regna o sprack upp litet. Blåsigt som vanligt. Fick slita för att hålla mig under 4:15 idag, sen tror jag inte pulsen var så hög som den visade mot slutet, ca 180....men man kanske är på gång så smått igen....

13,63 km
Distans

1:00:30
Tid

4:26 min/km
Snitt

149
Snittpuls

193
Maxpuls

186
Stegfrekvens

310 meter
Total stigning (klocka)

Skor

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	108	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	135	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	142	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	145	18:05	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	147	22:21	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	150	26:31	6,00 km
7	0,74 km	3:10	4:16	149	29:41	6,74 km
8	0,21 km	1:00	4:47	143	30:41	6,95 km
9	1,00 km	4:10	4:10	151	34:51	7,95 km
10	1,00 km	4:18	4:18	154	39:09	8,95 km
11	1,00 km	4:14	4:14	158	43:23	9,95 km
12	1,00 km	4:11	4:11	178	47:35	10,95 km
13	0,73 km	3:06	4:14	182	50:41	11,68 km
14	0,19 km	1:00	5:21	139	51:41	11,87 km
15	1,00 km	5:03	5:03	155	56:44	12,87 km
16	0,77 km	3:46	4:55	159	1:00:30	13,63 km

annons