Frugans långpass

Lördag 30 oktober 2021 11:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

hade tänkt ett testvarv 5 km men frugan ville springa sitt långpass så bara att hänga på.Skönt väder

21,26 km
Distans

1:59:49
Tid

5:38 min/km
Snitt

145
Snittpuls

165
Maxpuls

166
Stegfrekvens

125 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

NIKE VAPORFLY 4% FLYKNIT PA...

Total distans:

80:07:49

840 km

Gillas av

Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jens Sandahl, Petter Bogren, Anders Larvia, Oldboy och kortben

Kommentarer

Bra tempo på frugan där.

Andreas Persson | 30 oktober 2021

Inte igentligen😋 halvmaran på typ 3 timmar så hon springer sitt tempo och jag joggar fram och tillbaka för att hålla koll på henne. Hon är, som sig bör, rädd att springa ensam. tror hon sprang run 13 km denna gång. Oavsett är det riktigt trevlig att få njuta av skönt väder med familjen. Ofta följer barnen med på vissa delar med. Idag blir det dock helt eget långpass då jag tänkte ta en trailrunda med cykeltrasport

Mathias Johansson | 31 oktober 2021

Härligt att få med hela familjen på löppassen ibland!

Andreas Persson | 1 november 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	120	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	134	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	138	17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	135	22:48	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	144	28:26	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	142	34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	146	39:32	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	144	45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	148	50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	148	56:18	10,00 km
11	1,00 km	5:58	5:58	150	1:02:16	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	148	1:07:35	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	149	1:13:15	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	145	1:18:55	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	144	1:24:44	15,00 km
16	1,00 km	5:45	5:45	145	1:30:29	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	149	1:36:08	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	148	1:41:55	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	150	1:47:44	19,00 km
20	1,00 km	5:18	5:18	156	1:53:02	20,00 km
21	1,00 km	5:25	5:25	160	1:58:27	21,00 km
22	0,26 km	1:23	5:13	159	1:59:49	21,26 km

annons