Löpning

Torsdag 11 november 2021 10:59

Verktyg Kopiera passet Radera passet

8*1 km tröskel, ca 4:35. Snacka om att vara ur form, svettas värre än vanligt. Trots att det är i källaren utan värme så svettas jag så fuktlarmet gick igång, suck.

13,2 km
Distans

1:09:16
Tid

5:15 min/km
Snitt

153
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Garmin HRM RUN

Total distans:

430:39:22

4927 km

Nike Vaporfly 4% FK V2 pair 3

Total distans:

165:04:47

1362 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

Gillas av

Lukas Segersten, Torbjörn Westman, , Patrik Matsson, Jens Sandahl, Erik "Tricky" Fries och Oldboy

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	130	5:47	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	144	11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	144	16:41	3,00 km
4	0,59 km	3:19	5:36	145	20:00	3,59 km
5	1,00 km	4:31	4:31	163	24:31	4,59 km
6	0,20 km	1:26	7:09	151	25:57	4,79 km
7	1,00 km	4:36	4:36	163	30:34	5,79 km
8	0,20 km	1:13	6:07	135	31:47	5,99 km
9	1,00 km	4:34	4:34	165	36:21	6,99 km
10	0,20 km	1:44	8:41	142	38:06	7,19 km
11	1,00 km	4:33	4:33	165	42:39	8,19 km
12	0,20 km	1:46	8:49	143	44:25	8,39 km
13	1,00 km	4:34	4:34	164	48:58	9,39 km
14	0,20 km	1:47	8:54	141	50:45	9,59 km
15	1,00 km	4:33	4:33	165	55:19	10,59 km
16	0,20 km	1:42	8:30	145	57:01	10,79 km
17	1,00 km	4:33	4:33	164	1:01:34	11,79 km
18	0,20 km	1:33	7:46	139	1:03:07	11,99 km
19	1,00 km	4:25	4:25	166	1:07:33	12,99 km
20	0,20 km	1:41	8:23	146	1:09:13	13,19 km
21	0,01 km	0:04	7:28	123	1:09:17	13,20 km

annons