Friskis Halvmara+ banvallen

Tisdag 16 november 2021 10:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Skönt långpass i relativt jämnt tempo. Jo, dags att byta batteri igen på pulsbandet.....lol

30,03 km
Distans

2:30:02
Tid

5:00 min/km
Snitt

164
Snittpuls

196
Maxpuls

180
Stegfrekvens

460 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Rincon 2 Svarta

Total distans:

140:02:39

1678 km

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	98	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	172	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	132	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	131	24:34	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	131	29:33	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	135	34:37	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	146	39:38	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	142	44:43	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	170	49:44	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	176	54:47	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	167	59:54	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	172	1:04:56	13,00 km
14	1,00 km	5:06	5:06	182	1:10:02	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	161	1:15:09	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	183	1:20:10	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	180	1:25:10	17,00 km
18	1,00 km	5:05	5:05	178	1:30:15	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	168	1:35:13	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	170	1:40:29	20,00 km
21	1,00 km	5:04	5:04	175	1:45:33	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	173	1:50:39	22,00 km
23	1,00 km	5:04	5:04	166	1:55:43	23,00 km
24	1,00 km	5:00	5:00	169	2:00:43	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	179	2:05:39	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	172	2:10:37	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	181	2:15:37	27,00 km
28	1,00 km	4:44	4:44	185	2:20:21	28,00 km
29	1,00 km	4:48	4:48	190	2:25:09	29,00 km
30	1,00 km	4:45	4:45	188	2:29:54	30,00 km
31	0,03 km	0:08	3:50	188	2:30:02	30,03 km

annons