Löpning

Lördag 27 november 2021 08:24

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med frugan i källaren. Himla smidigt med hemmagym.

16,87 km
Distans

1:30:03
Tid

5:20 min/km
Snitt

146
Snittpuls

159
Maxpuls

180
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Stryd Footpod

Total distans:

1315:44:17

14419 km

Nike vaporly 4% V1 Blue

Total distans:

110:46:13

1336 km

Garmin 945

Total distans:

939:32:39

11042 km

Löpband TR5001-Pro

Total distans:

496:56:27

5176 km

garmin_HRM_Pro

Total distans:

194:20:12

2300 km

Gillas av

Andreas Persson, Torbjörn Westman, Tommy Carlsson, Patrik Matsson, Petter Bogren, Erik "Tricky" Fries, Stanley Ekberg och Johan Tigér

Kommentarer

Kanonbra ju! Vad kör du för fart och lutning?

Petter Bogren | 27 november 2021

Mitt band visar ju helt fel så går på Stryd fart/distans istället och pulsbaserat. börjar på rätt bra ordning på de låga pulpartierna men har mycket kvar att jobba på när jag börjar närma mig min första laktattröskel. Lutningen är bara 1% för jag tycker det käns lite udda i foten med för hög lutning för länge.

Mathias Johansson | 28 november 2021

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	126	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	135	11:29	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	138	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	142	22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	143	27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	145	32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	146	38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	148	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	149	48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	148	54:09	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	148	59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	147	1:04:51	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	150	1:10:09	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	152	1:15:22	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	154	1:20:30	15,00 km
16	1,00 km	5:04	5:04	156	1:25:34	16,00 km
17	0,86 km	4:26	5:09	155	1:30:00	16,86 km
18	0,01 km	0:04	4:19	153	1:30:04	16,87 km

annons