annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

2x3k @3.42 + 2x1500m @3.30

Onsdag 29 december 2021 15:43

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Riktigt kackig känsla idag, sura ben som fan och noll motivation gjorde att det blev sjukt jobbigt. Borde ha tagit en vilodag istället, nu känns benen ännu surare.
18 km
Distans
1:15:32
Tid
4:12 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 37:50 4:44 min/km
Repetition 1 3000 m 11:06 3:42 min/km
Repetition 2 3000 m 11:06 3:42 min/km
Repetition 3 1500 m 05:15 3:30 min/km
Repetition 4 1500 m 05:15 3:30 min/km
Nerjogg 1,00 km 05:00 5:00 min/km
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
50:02:21
685 km

Kommentarer

Julian Eliasson - 29 december 2021
Ska det känns "kontrollerat" i det imponerande tempot?!
Anders Larvia - 30 december 2021
Tröskel ska kännas kontrollerat
Julian Eliasson - 1 januari 2022
Någorlunda i alla fall, 1 timme skall man/du kunna hålla det :O??
annons