annons
Anders Larvia
1981 • Sundsvall

6 x 2k lätt tröskel @3.45

Tisdag 4 januari 2022 15:00

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg utomhus trots bedrövligt underlag; nollgradigt och snöblandat regn. Kändes rätt dåligt. Körde sen några strides på löpbandet och då kändes det mycket bättre. 16 i fart och 0.5 i lutning fick duga idag. Ansträngningsmässigt lugnt och kontrollerat men benen kändes rätt trötta muskulärt.
23 km
Distans
1:36:09
Tid
4:11 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 8,00 km 37:09 4:39 min/km
Repetition 1 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 2 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 3 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 4 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 5 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 6 2000 m 07:30 3:45 min/km
Nerjogg 3,00 km 14:00 4:40 min/km
Nike Vaporfly Next%
Total distans: 
56:23:04
823 km

Kommentarer

Julian Eliasson - 4 januari 2022
Bra jobbat.. Löpband kan ibland vara roligt! Vissa dagar inte alls roligt. ;)
annons