12k progressivt tempo

Uppjogg ute som vanligt, nyplogat så gick rätt lätt. Sen blev det 12k progressivt på band, startade på 15 å ökade med 0.2 för varje km. Kändes riktigt lätt till en början, nästan som distansfart, först nånstans mellan 8-9km som det blev riktigt jobbigt, var tvungen å ta bort lutningen då. Avslutade med en ganska kackig känsla, värmen gjorde det för jävla jobbigt, svettades som en gris och inte van vid att inte få pausa på bandet.