Måkläppen

Måndag 10 januari 2022 14:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inlägg H utsida. Lugn jogg i det fina vädret, 4 plusgrader o sol. Den stora packen sälar låg på den avstängda spetsen, men några sälar badade i vågorna innan den avstängda zonen. :-)

12,04 km
Distans

1:00:24
Tid

5:01 min/km
Snitt

134
Snittpuls

143
Maxpuls

182
Stegfrekvens

124 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Shift

Total distans:

158:33:47

1882 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	131	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	134	9:48	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	136	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	133	19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	140	25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	136	30:18	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	133	35:15	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	135	40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	133	45:36	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	131	50:30	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	134	55:22	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	134	1:00:13	12,00 km
13	0,04 km	0:12	4:33	130	1:00:25	12,04 km