annons
1981 • Sundsvall

5 x 2k lätt tröskel @3.45

Torsdag 13 januari 2022 21:48

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Velade länge om jag skulle vila eller inte för igår kändes benen rätt schletna. Hade noll lust med 20k distans pga vädret - blåsigt, isgata och vatten överallt, så till slut fick det bli ett lättare tröskelpass på bandet.

Körde uppjoggen ute och det gick bättre än förväntat med tanke på all is, slask å vatten men ändå skönt å komma upp på bandet sen. Tröskelintervallerna kändes lätta, nästan för lätta men skönt ändå att få till ett pass när jag egentligen hade tänkt vila.
20 km
Distans
1:24:21
Tid
4:13 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 7,00 km 33:03 4:43 min/km
Repetition 1 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 2 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 3 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 4 2000 m 07:30 3:45 min/km
Repetition 5 2000 m 07:30 3:45 min/km
Nerjogg 3,00 km 13:48 4:36 min/km
Nike Alphafly Next%
Total distans: 
46:51:20
680 km

Kommentarer

Julian Eliasson - 13 januari 2022
Bra!!!
annons