Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Larvia
1981 • Sundsvall
5 x 2k lätt tröskel @3.45
Torsdag 13 januari 2022 21:48
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Velade länge om jag skulle vila eller inte för igår kändes benen rätt schletna. Hade noll lust med 20k distans pga vädret - blåsigt, isgata och vatten överallt, så till slut fick det bli ett lättare tröskelpass på bandet.
Körde uppjoggen ute och det gick bättre än förväntat med tanke på all is, slask å vatten men ändå skönt å komma upp på bandet sen. Tröskelintervallerna kändes lätta, nästan för lätta men skönt ändå att få till ett pass när jag egentligen hade tänkt vila.
20
km
Distans
1:24:21
Tid
4:13
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
7,00 km
33:03
4:43 min/km
Repetition 1
2000 m
07:30
3:45 min/km
Repetition 2
2000 m
07:30
3:45 min/km
Repetition 3
2000 m
07:30
3:45 min/km
Repetition 4
2000 m
07:30
3:45 min/km
Repetition 5
2000 m
07:30
3:45 min/km
Nerjogg
3,00 km
13:48
4:36 min/km
Nike Alphafly Next%
Total distans:
46:51:20
680 km
Gilla passet
Gillas av
,
Stefan Åberg
,
Staffan Westerdahl
,
Mathias Johansson
,
Nicklas Eriksson
,
Magnus Wik
och
Kent Melin IF Linnéa
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Julian Eliasson - 13 januari 2022
Bra!!!
annons